驚きのbefore＆after2日目② (桑名ほんぱく)

【驚きのbefore＆after】

ほんぱく2日目のお昼やすみは✨

1日目に満席🈵で食べられなかった

胡桃庵さんへテイクアウトをお願いしました😊

唐揚げはフライドチキンの様に大きくて❣️

全部美味しかったけど、

やっぱり店内でラーメン🍜も

いつか食べたいなぁ😊

そして

円妙寺さんの敷地内にはお稲荷⛩️もあり、

いつもお参りさせていただきます。🦊

ほんぽくの表紙の娘の撮影の時は5月で

青々としていた🌱、

あれ？　11月なのにあまり変わってなく？

今回も　紅葉は見れなくて

温暖化💦ですね。

来月に期待です😊🍁🍁

午後から〜

皆さん、お悩みは沢山ある方、ピンポイントの方も

気になる症状は大体かぶっていますので、

お家のエクササイズ入門編❣️は、

同じメニューの方が多いです😊

基本中の基本ですからね！

この時、足は垂直に地面を押す様に🦶

膝は開かない❣️

もう忘れていた方、きっと多いかな？

覚えていましたか⁉️

何でもそうですが、自分でやっていると

だんだん　違う風に思い込んだり、わからなくなったりします。

その確認と、あ！やらなきゃ❣️

っていう意識付けと

更なるステップアップの為に

定期的にたか先生に診てもらう事をお勧めします✨

この方は75歳で介護のお仕事をされていて

とってもお元気😃

骨盤底筋と下半身を鍛えると

下垂していた内臓が持ち上がり

昔の位置に戻っていきます。

落ちて来た内臓に押されて圧迫された

膀胱、子宮は　頻尿、尿もれ、子宮脱などの原因になります。

お腹が持ち上がるのは

内臓が元の位置に近づいた証拠でもあり、

色んな期待が出来ますね✨

ヒップアップもすごいです⤴️👏

筋肉は裏切らない💪

女性は赤ちゃんを産めるための構造として

子宮があり、膣があり、底が塞がっていません。

(言い方おかしいね💦)

筋肉で閉じる構造なので(骨盤底筋)　

骨盤底筋を鍛えないと

子宮脱、膀胱脱、直腸脱になってしまう方が

80歳までに2人に1人と言われています。

骨盤底筋と深い関わりのある

頻尿、尿もれ、便漏れは　男女共に起こります。

当サロンの最新高機能マシンは

骨盤底筋と身体の筋肉の70%を占める下半身の筋肉🦵を鍛えます。

快適に老後を生きていく上で不可欠であり、

いかに早く　予防、改善して行くか。

臓器脱になる前に

便漏れになる前に

予防してください✨

なってから　慌てる方も多いです。

たか先生よりコメント

👇

骨盤、お尻、腰が締まってお腹が伸び上がっていますね😊

このような積み重ねがピンピン元気に縮こまらない身体作りに繋がります。

今後の継続での変化が楽しみ⭕️

との事でした😊

腕の可動域は

背中などの筋肉が使われていない場合が多く

【ここから動かすんですよ】と教えてもらえます。

たか先生は

全ての筋肉を繋げて　きちんと動ける身体作りを

指導しています。

身体は繋がっているので　

どこか1箇所でも崩れて来ると、どんどん他の所も崩れて行きます。

今回の　驚きのbefore＆afterは、

【え？こんなに変わる⁉️】

って、皆さん思われたのではないでしょうか。

背中、腰、ヒップ、脚もスッキリ引き締まり

身体が真っ直ぐになりました👏

脚もお腹周りもスッキリ❣️ヒップアップ⤴️も❣️

皆さん、背が伸びたようになられます✨

たか先生からのコメント

👇

右下がりだった全身が中心に整ってますね⭕️

継続していけば、これまでのお悩みが少しずつ改善されていきます。

益々元気になる身体作りしていきましょう😊

との事でした😊

まだ、桑名ほんぱく2日目の

驚きのbefore＆afterがございますが

お写真を一度に載せられる枚数の関係で

次に続かせていただきますね⏭️😊

是非　続きも驚いてくださいね❣️